BEBIDA ALCOOLICA E RESSACA!!!

BEBIDA ALCOOLICA E RESSACA!!!

Para quem curte beber, festejar bastante e passar literalmente dos limites o resultado disto no dia seguinte são náuseas, dor de cabeça e azia (queimação), isso ocorre porque a água que o corpo tinha armazenado é totalmente trocada por álcool, isso significa a falta de cuidados da pessoa que só apenas bebe álcool e mistura com outras bebidas mais fortes.

 Junto disso tem os quitutes e alimentos fortes como carne vermelha, isso pesa o fígado deixando o metabolismo mais vagaroso atrapalhando a digestão e trazendo um mal estar apavorante. Então o cuidado com a alimentação torna-se essencial para um bem-estar e não uma ressaca chata, mas para obter essa prevenção você precisa se alimentar corretamente e consumir muita água.

A água é a única saída para que todas as substâncias sejam extintas do organismo, uma ótima opção também é a água de coco que deve ser inserida, pois ela tem o potássio como rica fonte de energia. Evitar alimentos que são fritos, alimentos com molhos, leites e derivados e principalmente a carne vermelha que é a maior vilã do pós-festeiro. Procure ficar quieto, repousando, pois seu organismo está lento, não participe de tarefas que exija muito de seu esforço e sempre deixe uma garrafa de água perto para se hidratar constantemente.

Além do álcool causar a dependência, há vários outros problemas que são causados no intestino, podendo ocorrer diarreia, enjoo e dor na barriga forte. Não tome medicamentos sem a prescrição médica, eles podem até aliviar os sintomas, mas a solução é optar pela alimentação correta e se hidratar bastante porque o corpo perdeu muito líquido quando foi ingerido álcool.

Tome água-de-coco ou um isotônico! – a água de coco é rica em potássio, triglicérides, frutose  e compensa as perdas de sais minerais causadas por suor, diarreia e vômitos. O isotônico faz o mesmo papel.

Como atenuar a RESSACA:

- Não beber em excesso

- Alternar o máximo possível de água entre os drinks alcoólicos

- NUNCA beber de “estômago vazio” – alimentos ricos em proteínas e boas gorduras são “ótimas pedidas”

- Uma boa refeição retarda os efeitos da bebida alcoólica, pois o estômago cheio “segura” o álcool por mais tempo. Para ajudar, abuse do azeite que possui gordura poli-insaturada e protege seu fígado dos efeitos da birita.

- Comer alimentos ricos em amido, como arroz trigo ou batatas. 

- Tomar vitamina B. Ela irá repor a sua tiamina, evitando fraquezas e enjôos.

- Alimentar-se  regularmente durante a “bebedeira”

- Preferir sempre bebidas de qualidade

- Respeitar a hora de parar: lembre-se sempre que quando você começa a sentir efeitos desagradáveis ainda há quantidade de álcool já ingerida nos seus intestinos, sendo absorvida

- Se fumar, o mínimo possível (evite sobrecarga de ainda mais toxinas)

- Beber pelo menos um copo cheio de suco natural logo antes de dormir (ou alimentação leve + boa quantidade de água)

-

- No dia seguinte:

Alimentos leves, regularmente

Muita água, regularmente

Respeite seus limites – Seu organismo pode pedir só repouso mesmo

EVITE consumir mais bebida alcoólica (errar uma vez é humano mas repetir não é muito “inteligente”)

Cuidado com overdose de medicamentos ou mesmo chás – lembre-se que seu fîgado está tendo muito trabalho e não precisa de ainda mais (sabe o boldo? Excelente para o fígado mas aumenta acidez no estômago…)

AFOGUE A RESSACA…

… com uma receita de suco natural e desintoxicante*

Ingredientes	Preparo
1 fatia de melão 300 ml de água-de-coco 2 kiwis 4 folhas de hortelã	Bata o melão, a água e o kiwi no liquidificador. Acrescente as folhas de hortelã e beba à vontade. * Receita da nutricionista Vanessa Schmidt

BENEFÍCIOS

Melão e kiwi. São frutas que possuem pouca acidez, por isso não vão agredir o estômago, que já vai estar irritado pelo álcool. Também ajudam
a compensar a glicose perdida pelo corpo.

Hortelã. Além de refrescante, tem poder diurético. “No período de ressaca o organismo passa a reter líquidos. A hortelã é recomendada para reverter
esse efeito”, diz a nutricionista Vanessa Schmidt.

Água-de-coco. É uma das melhores alternativas no combate à ressaca. Repõe os sais mineiras e o açúcar perdidos e ainda hidrata o organismo.